Vous n’avez pas envie de sortir après votre journée de travail, mais vous souhaitez faire une activité pour vous divertir.
Plutôt que de choisir un passe-temps énergivore, optez pour un “low energy hobby”.
Cette tendance “slow life” fait de plus en plus d’adeptes sur les réseaux sociaux.
Après une longue et stressante journée de travail, il n’est pas rare de se sentir en manque d’énergie. Difficile de trouver la motivation pour aller pratiquer du sport à la salle, sortir entre amis ou même aller au cinéma. D’ailleurs, sortir quand la barre d’énergie flirte dangereusement avec le zéro semble contre-productif, puisqu’une fois arrivé au restaurant, on n’a qu’une envie : rentrer chez soi. Pour préserver son énergie, de plus en plus d’utilisateurs de TikTok et Instagram prônent une alternative bien-être : les “low energy hobbies”.
Qu’est-ce qu’un low energy hobby ?
Il y a quelques années, on a vu apparaître le mouvement “slow life”. L’idée : ralentir le rythme du quotidien afin de mieux apprécier les choses de la vie. La sophrologue Cindy Chapelle ironisait auprès de Passeport Santé : “Ce n’est pas parce que l’on vit à 100 à l’heure que l’on vit à 100%, bien au contraire“. Elle expliquait alors que le slow life, c’est apprendre à se poser, “prendre du recul sur ce qu’on fait et ce qu’on vit et se demander ce qui est important pour soi. L’idée étant de privilégier dans sa vie la qualité à la quantité. Pour cela, il est indispensable de ralentir nos rythmes afin de ne pas se sentir débordé et ne pas s’oublier“. Le low energy hobby se situe donc dans la même lignée. Ce sont des activités qui demandent peu d’énergie. Le but est de se changer les idées, se divertir, sans puiser dans les réserves après une journée ou une semaine de travail épuisante. Il ne s’agit pas de paresse, puisque l’on continue à se divertir, mais dans une atmosphère plus calme, moins énergivore.
Quel “low energy hobby” adopter ?
Ce sont simplement des activités que nous connaissons déjà : écouter de la musique, des podcasts, lire un livre dans une ambiance tamisée, faire un puzzle, des mots croisés, jouer d’un instrument, s’adonner au junk journaling, apprendre à tricoter ou à faire du crochet. Pour les plus artistiques, n’hésitez pas à faire de la peinture, de l’aquarelle, du dessin ou même du coloriage. L’art-thérapie est réputée pour réduire le stress et stopper les boucles de ruminations négatives. Si vous ne pouvez pas rester trop longtemps loin de votre ordinateur, vous pouvez essayer les collages numériques et créer des tableaux de visualisation. Enfin, si l’écriture est votre passion, pourquoi ne pas essayer de se lancer dans des critiques de films ou de livres. Libre à vous de les partager ensuite. Le but est de s’accorder un “me time”, en faisant des activités qui vous plaisent. Et si vous ne sortez pas le vendredi soir, ce n’est pas grave ! Si on vous reproche de moins venir aux soirées, vous n’aurez qu’à dire que vous appliquez le “Fredagsmys”, cette tradition suédoise qui consiste à passer le vendredi soir chez soi, le plus tranquillement possible.
